„Vděčnost je prvním krokem úspěchu.“ Ralph Smart
🍀Vděčnost je stav, kdy mozek uvolňuje do našeho těla dopamin, hormon štěstí a radosti.
👉🏻Trénink vděčnosti je, tedy, nejuniverzálnějším nástrojem k větší spokojenosti. Je to cesta k překonání nervozity, stresu a napětí.
„Vděčnost vytváří náš život větší.“ říká Gary Douglas. Tím je myšleno, že ho vytváří naplněnější a prostornější.
„Vděčnost vás přesune na vyšší frekvenci. Vděčnost se změní na vyšší frekvenci a přitáhnete mnohem lepší věci.“ Ralph Smart
🍀Vděčnost je pocit, který znovu otevírá váš prostor ve chvíli, kdy jste plni úhlů pohledu. Jinými slovy, kdy jste rozlobení či naštvaní a hodnotíte (nadáváte).
🔽🔽🔽
👉🏻Jak trénovat vděčnost? Jednoduše. Udělejte si takový malý dvacetijednadenní rituál vděčnosti.
- vyberte si nějakou denní dobu (doporučuji ráno nebo večer)
- pořiďte si nějaký zápisník či sešit, který bude sloužit jen pro tento účel
- ve vámi vybraný čas si dovolte být jen sami se sebou, udělejte si čaj, kafe nebo co máte rádi
- a pište, za co jste v daný den, danou chvíli vděční
- za co vše jste vdeční sami sobě
- za koho jste vděční
- za jaké úspěchy jste vděční (všímáte si, jak máte tendence zaměřovat se spíše na to, co vám nejde, než-li na to, co se vám povedlo :-))
- a jestli to hned nepůjde, nevzdávejte to❗️
- a po 21 dnech mi napište, jak se vám změnilo každodenní prožívání, nálada či se stala nějaká jiná změna 🙂
Přeji vám krásné dny, Petra