vděčnost

vděčnost

„Vděčnost je prvním krokem úspěchu.“ Ralph Smart

🍀Vděčnost je stav, kdy mozek uvolňuje do našeho těla dopamin, hormon štěstí a radosti. 

👉🏻Trénink vděčnosti je, tedy, nejuniverzálnějším nástrojem k větší spokojenosti. Je to cesta k překonání nervozity, stresu a napětí.

„Vděčnost vytváří náš život větší.“ říká Gary Douglas. Tím je myšleno, že ho vytváří naplněnější a prostornější.

„Vděčnost vás přesune na vyšší frekvenci. Vděčnost se změní na vyšší frekvenci a přitáhnete mnohem lepší věci.“ Ralph Smart

🍀Vděčnost je pocit, který znovu otevírá váš prostor ve chvíli, kdy jste plni úhlů pohledu. Jinými slovy, kdy jste rozlobení či naštvaní a hodnotíte (nadáváte).

🔽🔽🔽

👉🏻Jak trénovat vděčnost? Jednoduše. Udělejte si takový malý dvacetijednadenní rituál vděčnosti.

  • vyberte si nějakou denní dobu (doporučuji ráno nebo večer)
  • pořiďte si nějaký zápisník či sešit, který bude sloužit jen pro tento účel
  • ve vámi vybraný čas si dovolte být jen sami se sebou, udělejte si čaj, kafe nebo co máte rádi
  • a pište, za co jste v daný den, danou chvíli vděční
  • za co vše jste vdeční sami sobě
  • za koho jste vděční
  • za jaké úspěchy jste vděční (všímáte si, jak máte tendence zaměřovat se spíše na to, co vám nejde, než-li na to, co se vám povedlo :-))
  • a jestli to hned nepůjde, nevzdávejte to❗️
  • a po 21 dnech mi napište, jak se vám změnilo každodenní prožívání, nálada či se stala nějaká jiná změna 🙂

 

Přeji vám krásné dny, Petra