Dneska jsem si někde přečetla, že dnes, 17. ledna je tzv. Blue Monday, a sice NEJDEPRESIVNĚJŠÍ DEN V ROCE, označovaný také jako SMOLNÉ ČI NEŠŤASTNÉ PONDĚLÍ. Jak se cítíte, když jste se to dozvěděli a jak se v tento den budete cítit, když to budete vědět dopředu? 🙂 Když ovšem upozadím samotný fakt, jak označení pro tento den vznikl … Pokud vás to zajímá čtěte následující odstavec, pokud ne, přeskočte a začněte až u 🍀
Označení pro Blue Monday vzniklo údajně v roce 2005, coby marketinkový tah pro cestovní kanceláře. Začalo to 24. ledna 2005 jako součást marketingové kampaně cestovní kanceláře Sky Travel. Ta chtěla zvýšit zisky mimo klasickou dovolenkovou sezónu, a tak si najala psychologa a kouče Cliffa Arnalla. Ten pak přišel s teorií, že nejdepresivnějším obdobím roku je leden a vůbec nejhorší den určil pomocí rovnice, která zahrnovala počet dní od Vánoc, počet dní do léta, ale třeba i počasí a obecnou chuť něco dělat. (zdroj: https://www.zeny.cz/blue-monday)
🍀DEPRESE je všeobecně stav označující sklíčenost. Na poli psychologie či lékařství je to dlouhotrvající porucha psychiky projevující se pokleslou náladou. Je to vymizení schopnosti prožívat potěšení až po patologický smutek.
🔽🔽🔽
Já vnímám tyto stavy, stejně, jak tomu napovídá význam slova z latinštiny (depressio) potlačení. Potlačení sebe sama natolik, že nic nám nedává smysl. A ono ani nemůže … když dlouhodobě něžijeme sami sebe, žijeme životy druhých. Když dlouhodobě nasloucháme jen hlasu rozumu a upozaďujeme srdce. Je to doslova útěk od reality, stažení se …
Zde možná návod, jak z toho dlouhodobě ven …👉🏻 začit žít svůj život, a to možná poprvé v životě. 👉🏻Začít si plnit své sny. 👉🏻Začít se neohlížet hlavně na ostatní. 👉🏻Změnit úhly pohledů v mentálních vzorcích každodenního života. A s tím vám ráda pomohu 🙂
🔽🔽🔽
Jak si pomoci, když to na vás přijde teď a tady? Jak na stavy, které označujeme nálepkou deprese?
👉🏻Stav si časově orámujte. Ano, je mi teď nefajn, nemám na nic náladu, nic mě netěší, nedává smysl, nic se mi nechce, ale zítra už to bude lepší nebo úplně výborný.
👉🏻Změňte činnost.
👉🏻Překonejte se, jděte ven – setkejte se nebo zavolejte někomu – sociální kontakt velmi pomáhá, pokud tedy nejste v komtaktu s energetickým upírem 🙂
👉🏻Zaspěte to.
👉🏻Zacvičte si. Zatancujte si, zazpívejte. (jak nejhůř či nejlépe to jde 🙂
👉🏻Pusťte si nějaký film, kde se prožívá to stejné – a vybrečte se, vyzuřte … nejste v tom sami.
👉🏻Často jsou lidé v “depce” protože se nudí nebo naopak neví, co dříve. A tak, pokud je to váš případ, dělejte to, co vás v tu chvíli napadne, na co máte chuť a neřešte, že jste měli v plánu něco jiného.
👉🏻Dovolte si jednuduše být mrzutí, bez nálady. Proležte, PROMARNĚTE TO, PROKRASTINUJTE.
👉🏻Dovolte si myšlenku, že FAJN nálada a stav, který je pro vás opakem deprese, se může objevit zničeho nic, aniž byste si to teď dokázali představit.
A pokud si s tím nevíte rady nebo stavy přetrvávají dlouho, obraťte se na mne a společně najdeme cestu k vašemu štěstí🍀
🍀🍀V písničce DĚLÁNÍ, DĚLÁNÍ je kousek pravdy, dlouhodobě je možné se těmto stavům vyhnout právě TVORBOU 🙂
Petra